有效的赞赏：如何夸到孩子心坎里激发内在动力 “你真棒！” “你真聪明！” 这类随口而出的赞赏是很多家长的习惯但其实这类评价式赞赏不仅无法真正激发孩子的内在动力反而可能带来潜在危害。

真正有效的赞赏是能让孩子建立扎实自我认知的描述性赞赏。

1. 赞赏的陷阱：评价式赞赏的潜在危害 评价式赞赏聚焦于对孩子的人格、能力下判断看似积极实则存在诸多问题： 首先让孩子依附外部评价。

如果孩子总被夸“聪明”会认为自己的价值在于“聪明”一旦遇到做不好的事情就会怀疑自己“不聪明”产生自卑心理甚至为了维持“聪明”的标签而回避挑战。

其次加剧对失败的恐惧。

为了不打破“真棒”“真聪明”的正面评价孩子会不敢尝试有难度的事情害怕失败让自己的“标签”失效逐渐变得畏缩不前。

再次导致功利化行为。

孩子会为了得到赞赏而做事而非出于自身兴趣。

比如原本喜欢画画的孩子若每次画画都被夸“真乖”可能会觉得画画是为了获得“乖”的评价而非享受过程一旦没有赞赏就会失去兴趣。

最后评价过于笼统。

“你真棒”没有明确指出孩子哪里做得好无法给孩子具体的反馈也不能帮助孩子清晰认识自己的优点赞赏的效果大打折扣。

2. 描述性赞赏：三步夸到孩子心坎里 描述性赞赏不评价孩子的人格或能力而是具体描述孩子的行为、努力和成果让孩子自己得出“我做得不错”的结论从而建立内在的自我肯定。

这种赞赏分为三个核心步骤： （1）描述你所看到的事实 这是赞赏的基础要具体、客观地描述孩子的行为或成果不添加主观评判。

比如孩子收拾了书桌不说“你真棒”而是说“我看到你把彩笔分类放回了笔盒书本摆放整齐书桌变得很干净”； 孩子帮助了同学不说“你真善良”而是说“我看到你主动帮同学捡起了掉落的文具还耐心帮他讲解了不会的题目”。

描述事实时要包含具体细节让孩子清楚知道自己的哪些行为得到了认可明白努力的方向。

（2）表达你的真实感受 在描述事实后真诚地表达自己的感受让孩子知道他的行为给他人带来了积极影响。

比如孩子收拾好书桌后可说“走进整洁的房间我感觉特别舒服、清爽”； 孩子帮助同学后可说“看到你主动帮助别人妈妈觉得特别欣慰、骄傲”。

真实的感受表达能让孩子感受到自己的行为是有价值的增强成就感同时也能拉近亲子距离让孩子感受到家长的真情实感。

（3）提炼行为背后的品质 将孩子的行为总结为一个积极的品质词汇帮助孩子建立清晰的自我认知让他们知道自己的行为体现了什么优秀特质。

比如孩子收拾书桌后可说“你这叫做‘有条理’”； 孩子帮助同学后可说“你这叫做‘乐于助人’”； 孩子坚持完成一件难事可说“你这叫做‘坚持不懈’”。

提炼品质词汇能让孩子快速抓住自己的优点并且容易记住和模仿逐渐将这些优秀品质内化为自身的特质形成稳定的自我认知。

描述性赞赏的核心是让孩子从“被别人夸好”变成“自己知道自己好”这种内在的自我肯定比任何外部评价都更能激发持续的动力。

孩子会明白自己的价值不在于家长的一句“真棒”而在于自身的努力、坚持和良好行为从而更愿意主动保持优点不断进步。

让孩子焕然一新：帮助他摆脱负面标签的束缚 “你怎么这么胆小？” “你就是个马虎蛋！” “你太内向了！” 家长不经意间的一句评价可能会变成贴在孩子身上的负面标签。

这些标签看似是客观描述实则像无形的枷锁限制孩子的成长让他们不自觉地按照标签塑造自己。

1. 负面标签的危害：自我实现的消极预言 心理学中的“自我实现预言”效应在孩子身上表现得尤为明显： 如果孩子长期被赋予某种负面标签他们会逐渐相信自己就是这样的人并且按照标签的描述去行动最终让预言成真。

家长是孩子最信任的人家长的评价直接影响孩子的自我认知。

被贴上“胆小”标签的孩子会认为自己天生胆小遇到挑战时会主动退缩不敢尝试； 被贴上“马虎”标签的孩子会接受自己“马虎”的设定做事不再认真检查出错越来越多； 被贴上“内向”标签的孩子会觉得自己不擅长社交刻意回避与人交往变得更加孤僻。

负面标签不仅会限制孩子的潜能还会伤害他们的自尊心和自信心导致孩子变得自卑、敏感、叛逆。

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